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4 résolutions du Nouvel An que vous ne devriez pas prendre

4 résolutions du Nouvel An que vous ne devriez pas prendre


Si vous prenez ces résolutions, vous échouerez probablement.

Je déteste ce brunch. Ce foutu brunch du Nouvel An en famille et / ou entre amis. Tout le monde mange une salade de fruits et du pain grillé de blé entier, excité par la table rase devant eux.

Des résolutions surgissent. Ils le font toujours. Nous faisons le tour de la table pour partager nos objectifs de voyage, faire de la raquette, avoir un chien.

Pour le plaisir du brunch, je vais partager quelque chose de désinvolte. Je vais lire plus de biographies. Je vais entrer dans Pinterest. La vérité? Je déteste les résolutions. J'ai été ravi lorsque des rapports ont été publiés selon lesquels ils étaient mauvais pour notre santé mentale. Quel est le problème avec la définition de petits objectifs? Ou aucun? Ou tout simplement passer le mois de janvier en vous amusant?

Voici quatre résolutions que j'ai prises et auxquelles j'ai échoué.

Ne dis pas: je vais couper tout le beurre

Aussi sucre, chocolat, bonbons, sel, graisse. Mon nouveau régime sera maintenu sur la bonne voie par le souvenir douloureux des sueurs de viande du dîner de Noël, des étourdissements et un estomac si plein que mon bassin est devenu temporairement engourdi.

Au cours de mes années d'étudiant, j'ai pris une fois une résolution similaire, couper mes produits de boulangerie et mon chocolat bien-aimés pour une alimentation propre et verte, point final. Cela a duré une dizaine de jours, avant de rentrer à la maison après une soirée particulièrement luxuriante (le vin est un fruit!) Et de manger tout un plateau de biscuits fantaisie que mon colocataire avait cuisiné pour une occasion spéciale. La plupart des gens qui font cette résolution ont une histoire similaire.

Une alimentation saine sans exception est excellente pour votre corps, mais presque impossible à suivre car elle est si extrême, si sans joie. Manger des aliments sains avec une gâterie occasionnelle est meilleur pour votre corps et votre santé mentale qu'un régime alimentaire punitif avec des beuveries sporatiques de biscuits.

Une meilleure idée? Prenez la résolution d'ajouter de bonnes choses à votre alimentation, sans en omettre des groupes d'aliments entiers. Je mangerai 2 fruits et légumes à chaque repas est plus facile à suivre que Je ne toucherai plus jamais mes mochaccinos / cornichons frits / pizza des amateurs de viande.

Ne dites pas: je vais enfin m'organiser.

Je vais vivre avec un budget serré, garder mon appartement impeccable, envoyer des cartes d'anniversaire bien à l'avance, payer mes impôts tôt, utiliser celles-ci L'allemand en 30 leçons CD que j'ai achetés lors d'une vente de garage.

Je suis une personne désordonnée par nature, et je prends cette résolution chaque anniversaire, chaque nouvel an, chaque fois que je déménage. J'ai essayé de le combattre. J'ai fait des pas de bébé. Malgré l'étrange blitz de nettoyage zélé, mes compétences organisationnelles restent… moyennes.

D'après moi, certaines personnes sont simplement plus dispersées que d'autres. Tant que vous ne payez pas vos factures en retard ou que vous ne laissez pas la moisissure se développer dans le réfrigérateur, est-ce important que vous ayez un placard en désordre? Ou que vous oubliez toujours l'adaptateur de prise lors de voyages à l'étranger?

Par expérience, je peux dire que cette résolution se joue généralement avec un bang et un pétillement. Organiser votre maison / compte bancaire / placard pendant un week-end zélé de janvier est faisable. Il est beaucoup plus difficile de maintenir cet élan tout au long de l'année.

Une meilleure idée? Fixez-vous de petits objectifs et rendez-vous responsable. Si le plan est de trier les vieux vêtements et de réorganiser le placard, planifiez-le autour d'une collecte de vêtements de charité afin que vos cadeaux aient une date limite.

Si vous ne voulez plus oublier les anniversaires, prenez 30 minutes pour mettre à jour votre calendrier, y compris les rappels aux cartes postales quelques semaines à l'avance. Les petites étapes sont les plus réalisables.

Ne dites pas: je vais rejoindre une salle de sport.

J'irai diligemment 5 fois par semaine. Je vais même m'acheter pour 600 $ de matériel d'entraînement anti-transpiration, absorbant les chocs et flatteur comme motivation. Le genre que Madonna porte.

Les centres de remise en forme profitent de la résolution populaire de perte de poids en diffusant les promotions du Nouvel An, mais j'appelle des conneries à ce sujet. Tout d'abord, les remises ne sont généralement pas si bonnes (peut-être 10% de réduction), et elles diminueront probablement encore plus dans quelques mois. Deuxièmement, avec des dizaines de personnes qui espèrent changer le poids des vacances, s'attendre à des gymnases bondés, des files d'attente dans les douches et des listes d'attente pour le meilleur équipement.

Une meilleure idée? Si votre objectif est de vous mettre en forme, poursuivez-le par tous les moyens. La meilleure façon de rester concentré est de vous responsabiliser. Créez un blog pour que vos progrès soient visibles du public. Ou, prenez cet abonnement à la salle de sport / budget Lululemon et inscrivez-vous à un cours. Présentez-vous à l'instructeur. Discutez avec des gens. Il est facile de prendre une semaine de congé sur les grands gymnases anonymes. Il est plus difficile de sauter une séance d’entraînement lorsque votre absence sera remarquée.

Une fois, j'ai rejoint un cours de yoga qui était plus difficile que les routines flop-around que j'ai faites à la maison. Le premier jour, j'ai vomi de tout ce torse. Je voulais arrêter, courir et me cacher. Après le cours, l'instructeur est venu me chercher dans le vestiaire pour vérifier l'état de mon estomac. Elle était tellement décontractée et encourageante que je n'arrêtais pas de me présenter pour atteindre les objectifs qu'elle m'avait demandé de me fixer.

Ne dites pas: je serai moins stressé.

Cette fois l'an prochain, je serai une personne sereine et béatifique. Je vais me débarrasser de mon ancien stress et me débarrasser des listes de courses de plusieurs kilomètres, de l'hypertension artérielle et de mon habitude d'acheter du fudge artisanal en ligne au travail.

Pour commencer, cet objectif demandera plus que ce que certains peuvent faire du Nouvel An. Combattre le stress est un objectif à long terme qui peut parfois prendre des décennies. Définir une résolution aussi vague ne donne pas beaucoup d’indications. Les gens ont besoin de mesures concrètes.

J'avais l'habitude de me stresser en prévision du travail. J'aime beaucoup mon travail d'enseignant et je veux bien performer, alors je m'encombrerais la tête de listes de tâches pour rester organisé. Chaque matin sous la douche, je planifiais la journée de travail dans mon esprit, en pensant aux plans de cours à écrire, des photocopies à faire, des tests à noter.

Il a fallu une révélation (un article dans Oprah magazine) pour moi de voir que ces matins étaient épuisants. Passer la journée de travail dans ma tête m'a laissé mentalement fatigué avant même de quitter la maison. J'ai pris une petite résolution de ne pas penser au travail avant de mettre le pied à la porte chaque matin. Il a fallu s'y habituer, mais maintenant je commence la journée en me sentant bien et en laissant mon esprit se réveiller lentement. Essayez-le.

Une meilleure idée? Ajoutez des activités paisibles à votre vie. Commencez un journal de gratitude. Promenez-vous après le dîner. Méditer. Prier. Soyez reconnaissant pour une nouvelle année, des brunchs maladroits et tout.


Voir la vidéo: 3 conseils pour prendre des résolutions réalisables